En Madrid: Festivo, open box de 10:00-14:00 En Granada: A: Skill: Rope climb B: WOD: 3 Rounds for time: 400m Run 20 Burpees 1 Legless rope climb

Atleta Del Mes: EN Madrid: Ignacio Uriol Nuestro atleta del mes de Abril es Nacho, siempre fiel a las clases de football, siempre dando el 200% en cada entrenamiento, nunca tira la toalla en ningún entrenamiento y siempre buscando la mejora de aquellos ejercicios que más se le resisten sin dejar de animar en todo […]

A: Skill: Deadlift B: WOD: 1-1-1-1-1 Deadlift  

A: Skill: Kip swing B: WOD: 3 Rounds for time: 20m Sled push 30 Push ups 40 Sit ups

A: Skill: Back squat B: WOD: 3-3-3-3-3 Back squat

A: 30 minutes of Power snatch practice B: 20 minutes Stretch