A: Skill Row B: WOD: 200/500/1000/500/200 Apuntar todos los tiempos en pizarra. C: Stretch

A: Skill: Kipping Pullups/  Chest to bar B: WOD. AMRAP 10 Min ½ CINDY 5 Kipping Pullups 10 Push ups 15 Air Squat C: Stretch

A: Skill: Turkish Get ups B: WOD: AMRAP 20 Min 400 m Run 1 Turkish get up por lado. C: Stretch

A: Skill DB Snatch B: WOD: 21/15/9 DB Snatch Box JUMP Sit ups. C: Stretch

A: Skill: Rope Climb B: WOD: 4 Rondas de: 20 Lunges con Med ball Over head 15 Renegade row 2 Rope climb. C: Stretch

ATLETAS DE MES: En Madrid: Javier Gonzalez del Campo: Muy discretamente ha ido mostrando su mejora paso a paso en multitud de ejercicios, implicado en la mejora de los movimientos disfruta ahora también de las clases de Halterofilia, donde pule la técnica. Trabajador y buen compañero, gracias por este gran WOD Javi!! Javier Gonzalez del […]