A: Skill: GHD situps B: WOD: 5 Rondas de: 8 GHD Sit Ups 12 deadlift 300 m run C: Stretch

A: Skill: Hang Squat clean B: WOD: 10/8/6/4/2 Hang Squat clean Burpees over the bar C: Stretch

A: Skill: Push ups B: WOD: AMRAP 10 Min 15 Db Squat “DB sobre los hombros” 10 Push ups 15 Situps C: Stretch

A: Skill: Strict Pullups y trabajo de Pullups en rack WOD: AMRAP 10 Min 5/8 Strict Pullups 10 db sto C: Stretch

A: Skill: Over head squat. B: WOD: 15/12/9/6/3 Overhead Squat Jumping over the bar X2 C: Stretch

ATLETA DEL MES: EN MADRID: Adrián Pérez De la Guardia: Llevas con nosotros ya dos años y medio y no recordamos un día en el que hayas puesto una mala cara o no hayas estado dispuesto a ayudar a los compañeros, infundir buen rollo o meterle un kilo más a tu barra. Un guerrero en […]