A: Skill : Deadlift B: Heavy day 5/5/5/5 C: Stretch

A: Skill Med Ball Clean B: WOD: 4 rondas de: 20 Med ball clean 15  Sit ups 10 Push ups C: Stretch

A: Skill Push jerk B: WOD: AMRAP 10 Min 12 Push jerk 8 Toes to bar 12 Jumping Squat C: Stretch

A: Skill: Turkish get up B: WOD: AMRAP 15 Min 200 m Run 2 Turkish Get Up x lado 200 m ROW C. Stretch

A: Skill: Push press B: Heavy Day. 5 series de: 5 Push press (Buscar peso pesado, sin fallo) 20 m DB farme carry 5 Burpees. Rest. C: Stretch

A: WOD: Nuestro último WOD del año, largo, duro y que nos hará mejorar seguro. Venid a disfrutar de mano de los entrenadores. Tendremos un horario especial de 10 a 14todas las clases disfrutarán de este WOD:) . reserva tu clase!! 1,1+2,1+2+3,1+2+3+4….. .1 Rope climb .2 Power Snatch 43/25kg .3 Burpees over the bar .4 […]