A: Skill: Back Squat B: Heavy day 5/5/5/3/3/3/1/1/1 C: Stretch

A: Skill: DB STO B: WOD: 21/15/9 Strict Pull ups DB STO C: Stretch

A: Skill: Double KB Clean B: WOD: 100 Double Kb Clean Cada 2min 5 Burpees C: Stretch

A: Skill. GHD Situps B: WOD: WOD por parejas: 4 Rondas de: 15 Sincro Burpees 15 Sincro Situps con balón 15 Sincro Box Jump C: Stretch

A: Skill: Hang Squat Clean B: WOD: AMRAP 10 Min 10 Hang Squat clean 12 Push ups 15 Agrupaciones C: Stretch

A: Skill: Slam Ball B: WOD: AMRAP 20 Min 400 Row 15 Push ups 15 Slam Ball C: Stretch