A: Skill: Atlas stone B: WOD: 3-3-3-3-3 Atlas stone

Entreno por equipos de 3 Personas. EL CAMINO DEL GUERRERO: A: 1 Mile run: cada equipo llevará consigo una Kb de 20 kg pudiendo cambiarla como quieran. B: De vuelta al box. Acumularán max rondas posibles durante los 10 de su llegada de: 30 kcal Row 2 Idas y vueltas con el trineo Pesado, solo […]

A: Skill: DB Push press B: WOD: 4 Rounds for time:   150 Simple unders 15 DB Push press 150m KB Farmer carry

A: WOD: “OPEN 15.3” (AMRAP) in 14 minutes 7 Muscle-Ups 50 Wall Balls (20/14 lbs) 100 Double-Unders B: Stretch.

A: Power 6 x 25 m Sled push B: Power 6 x 25 m sled Pull, agarrando el trineo. C: Stretch.

A: Skill: Hang clean B: WOD: AMRAP 9’ 6 Hang clean 8 Push up 10seg. L-sit