A: Skill: Rope climb B: WOD: 5 Rounds for time 30 Russian twist  20 OH. plate standing lunge 1 Rope climb  

A: Strength: 5 Series de Full clean + hang Clean + STO B: WOD: AMRAP 5 Min Burpees facing over the box C: Stretch

A: Strength: 4 x 4 Thrusters desde el suelo. B: WOD: AMRAP 8 Min 6 Hang Power clean 75/40 kg 12 Push ups 6 Deadlift 75/40 kg C: Stretch.

A: Skill: Yoke carry B: WOD: 20m Max weight Yoke carry

A: WOD: Open 18.1: Por fin llegó el Open, nos esperan 5 semanas por delante para medirnos con todo el planeta, pero sobre todo para disfrutar de este deporte que nos apasiona. Todos aquellos que estén apuntados, podrán disponer de un juez para evaluar y verificar su puntuación. Solo tenéis que venir a la hora […]

Open 18.1