A: Skill: Push press B: WOD: 2-2-2-2-2 Push press

A: Strength: RM Back Squat B: Stretch

A: Strength: 4 x 8 Remo con Barra B: WOD: 4 Rondas de: 10 Strict Pullups 10 Kcal Row Time cap 8 Min C: Stretch

A: Skill: Row B: Partner WOD: AMRAP 20´ 800m Run *mientras corre uno 800m el otro acumula metros en el remo

OPEN 18.4.  mantén la motivación, sigue exprimiendo tus fuerzas este es el penúltimo de los open de este año.

A: WOD: AMRAP 18 Min 400 m run 10 Power Snatch 60/40 Kg 200 m Row 10 OHS 60/40 KG B: Stretch   NOTA: En Granada hoy haremos el open, ven a disfrutarlo