A: Strength: Deadlift: 4 X 3 al 80% B:WOD: 4 Series de : 10 DB Thrusters 5 Pullups 10 True pushups 5 Chinups Rest C: Stretch

A: Skill: Handstand hold B: WOD: 4 x 400 Run

Entrenamiento por equipos: Acumular por equipos de 3 Personas 3000 mil Row 200 Thrusters sincronizados en Pareja 40/25 kg 100 Sincro Burpees Facing over the bar (Por parejas) 50 Sincro pullups (POR PAREJAS) 20  Sincro Wall Climb (Por parejas)  

A: Skill: Bench press B:Team WOD: For time: 5 Rope climb 100 Bench press 5 Rope climb 100 Ring row 5 Rope climb

Festivo: El Box se abre de 10 a 14 en horario de Open Box.

Festivo: El Box se abre de 10 a 14 en horario de Open Box.