A: WOD: Dedicado a Helena, todo alegria y energia, gracias por dar tanto a tus compañeros de entreno y animar siempre a todos. HELENA: For time: 500m Run 40 Power clean 30 Burpee pull up 2min Handstand hold 1000m Run B: Stretch. En Granada: Wod dedicado a Candi. Gracias por tu entusiasmo, tus ganas de […]

WOD: Helena For time: 500m Run 40 Power clean 30 Burpee pull up 2min HS Hold 1K Run   Granada Wod dedicado a Candi. Gracias por tu entusiasmo, tus ganas de aprender y mejorar y por la alegría constante que compartes con nosotros. Deseamos poder disfrutar de ti mucho tiempo. A: Skill: Kettlebell swing B: […]

WOD: Dedicado a Helena, todo alegria y energia, gracias por dar tanto a tus compañeros de entreno y animar siempre a todos. Helena For time: 500m Run 40 Power clean 30 Burpee pull up 2min HS Hold 1K Run   Granada Wod dedicado a Candi. Gracias por tu entusiasmo, tus ganas de aprender y mejorar […]

A: Trabajo Gimnastico El  Kipping: AMRAP 6 Min de: 8 Kip swing 10 Jumping Air Squat 8 Chest to bar/ ó Pullups 10 Sit UPS 8 Toes To bar 10 Mountain Climbers B: WOD: Grace: For time: 30 Clean & Jerk (62/43kg) C: Stretch

A: Strength: Deadlift 4 x 4 80/85% B: WOD: 4 Rondas de: 20 DB Standing Lunges front Rack 15 DB STO 45/25 KG 10 Atletic Burpees over the DB C: Stretch.  

A: Skill: Back squat B: WOD: 2-2-2-2-2 Back squat