El box de Madrid estará cerrado Wod granada: A: Strength: 4 x 1 Full Snatch B: WOD: 21/15/9 Hang Power Snatch 35/ 20 kg Kipping Pullups Burpees over the bar. C: Stretch:

Festivo En Granada: A: Strength: 4 series de 1 min de: max tire flip B: WOD: 3 Rondas de: 1 Min Max martillazos sobre la rueda 1 Min Max Box jump 70/60 cm 1 Max Empujes de trineo 1 Rest C: Stretch

-Festivo en Madrid -En Granada harán A: Skill: Pistol B: WOD: AMRAP 10´ 5 Parallette pass through 10 Push ups 20 Alternating standing lunges

Festivo El box abre de 10 a 14.  

A: Gymnastic: 4 x 5 max deficid HSPU B: WOD: For time: 30 DB Snatch 30 Box jump 30 Push ups 30 Air Squat C: Stretch  

A: Strength: 4 X 1 Back squat 90/95% B: WOD: AMRAP 7 min 8 GHD Sit ups 10 Strict pullups 10 DB Shoulder press C: Stretch.