A: Skill: Thruster B: WOD: AMRAP 10’ 10 Thruster 10 Toes to bar
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back squat 4 x 3 al 80/85% B: WOD: OT2M Durante 12 min 1 Suicidio 4 Thrusters from the rack 70/40 kg C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Clean Pull 4 x 3 100% Rm Clean B: WOD: 5 Series de: 10 Doble DB Power clean & jerk 10 Chin ups ó fallo 5 D- Ball ground to overhead C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB Deadlift B: WOD: For time: 20 Burpees 25 DB Deadlift 30 Box jump 35 Wall ball shot
SEGUIR LEYENDOHoy tendremos una sesión especial. Aprovechamos los Crossfit Regionals para dar cabida a todos los miembros que decidan acercarse al Box. Tendremos clase desde las 10 de la mañana hasta del 14:00 y desde las 17 hasta las 21:00 que cerramos. Y cada hora podremos albergar hasta un máximo de 45 personas para hacer el […]
SEGUIR LEYENDOMurph For time: 1mile Run 100 Pull ups 200 Push up 300 Air squats 1mile Run
SEGUIR LEYENDO© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.
