A: Skill: Snatch B: WOD: AMRAP 5’ 2 Shuttle Run 10 Air squats

WOD dedicado al atleta del mes Aitor Pisón, que tras cuatro años y medio a nuestro lado a demostrado la importancia del trabajo diario y el tesón. Dando el máximo en cada clase. Es un placer contar contigo Aitor. Aitor Pisón: 2 Rounds: 2min Max KB snatch 1min rest 2min Max DB thruster 1min rest […]

Aitor Pison 2 Rounds: 2min Max KB snatch 1min rest 2min Max DB thruster 1min rest 2min Max atlas stone 1min rest B: Stretch.

WOD dedicado al atleta del mes Aitor Pisón, que tras cuatro años y medio a nuestro lado a demostrado la importancia del trabajo diario y el tesón. Dando el máximo en cada clase. Es un placer contar contigo Aitor. Aitor Pison 2 Rounds: 2min Max KB snatch 1min rest 2min Max DB thruster 1min rest […]

A: Strength: Deadlift. 4 series al 100% + 1 series a máximas repeticiones con el 90% B: WOD: AMRAP 5 Min Max Pullups estrictas. C: Stretch

A: Strength: Clean Pull 3 x 4 al 100 del clean. B: WOD: 4 Rondas de: 15 Hang Power clean 60/40 10 STO 60/40 15 True Push ups C: Stretch