A: Skill: Back squat B: WOD: 1RM Back squat  

Hoy dedicamos nuestro entrenamiento a nuestros atletas del mes en Madrid y Granada. Atleta del mes CAMILA: Llegó hace poco desde Colombia y rápidamente ha dejado claro que su pasión es la intensidad y trabajar empujando sus límites. gracias Camila por confiar en nosotros desde tu llegada, sigue así. Por ventanas: 0:00/3:00 500 M ROW 3:00/6:00 […]

A: Metabolic: OTM durante 10 min 30 Seg Burpees 30 seg andando en el sitio (Marcha). B:WOD: 4 Rondas de: 15 deadlift 60 kg 50 Double unders / 1 Min Práctica C: Stretch

A: Strength: OTM cada min 4 Thrusters con 60/35 kg B: WOD: 6 Rondas de: 5 deadlift 140/80 kg 10 Chinups 15 Air Squat Stretch

A: Skill: Burpee Box Jump over B: WOD: 50 Burpee Box Jump over 5 Wall Climb 50 DB Deadlift 5 Rope Climb  

SINGULAR DAY: Hoy tenemos el orgullo de celebrar el Quinto año de Crossfit en estado puro. Celebraremos el Singular day. Una competición en equipos de 3 que pondrá sus capacidades físicas y colectivas al límite. Con la fantástica compañía de Reebok, Nocco y La mejor tienda de colchones. Os deseamos muchos años de salud, entrenamiento […]