A: Strength: OTM 8 Min 2 Full Clean B: WOD: 21/15/9 Power clean 70/ 35 kg Slam ball C: Stretch

A: Strength: 2 x 10 2 x 8 2 x 6 Bench Press. B: WOD: 21/15/9/15/21 DB Lunges Atletic burpees C: Stretch

A: Skill: High hang clean B: WOD: 7 Rounds for time: 5 High hang clean 10 Jumping pull ups  

Festivo: hoy nuestro horario será de 10 a 14 en tiempo de open box. Te esperamos.

A: Gymnastic: Complex 4 x 3 Toes to bar + 3 Chest to bar + 3 Bar muscleups B: WOD: For time: 500 m row 50 STO 50/30kg C: Stretch

A: Strength: 6 series de 10 m sled Push Max peso. Rest 1:30 min B: WOD: AMRAP 6 Min 5 Broad jump 10 Atlas d-ball C: Stretch