A:Skill Thrusters B: WOD 5-5-5-5 Thrusters Then: Inverted tabata Squat hold  

Atleta de mes Madrid: Eilís demuestra cada día su empeño por mejorar en todas las áreas y ayudar a sus compañeros con su mejor energía. Asidua a la clase de las 7:00 am no para de demostrar su consistencia y amor por los ejercicios metabólicos. Sigue así Eilis, es un lujo contar contigo. AMRAP 30´ 10 […]

Atleta de mes Madrid: Eilís demuestra cada día su empeño por mejorar en todas las áreas y ayudar a sus compañeros con su mejor energía. Asidua a la clase de las 7:00 am no para de demostrar su consistencia y amor por los ejercicios metabólicos. Sigue así Eilis, es un lujo contar contigo. AMRAP 30´ 10 […]

A: Strength: 4 x 10 DB Shoulder Press. B: WOD: AMRAP 10 Min 10 Devil press “Sin Burpee” 10 Slam Ball C: Stretch  

A: Skill: Handstand Hold B: Practice: 10 minutes Double unders  

A: Metabolic: 3 series de: 200 m row 15 Jumping Lunges 15 Burpees 200 m row Rest. “Apuntar todos los tiempos” B: Práctica. Trabajo de ciclo de barra en el snatch. C: Stretch.