A: Skill: Bench press B: WOD: 3-3-3-3 Bench press Then: Tabata Burpees  

Open 19.3

Open 19.3

A: Trabajo Gimnastico: Recorrido de Hand Stand Walk / Carretilla. B: WOD: 4 Series de 8 Snatch Touch & go C: Stretch

A: Power: 4 series de: 2 Broad Jump pierna izq 2 broad Jump pierna derecha 4 broad Jump pies juntos. B: Accesorio: 4 x 12 Hip Thrust. Con barra “Eslpada sobre banco” C: Stretch

A: WOD: Death by 10m shuttle sprint B: Practice: 10minute Double unders