A: Skill: Overhead squats B: WOD: For time: 60 Air squats 30 Push ups 50 Air Squats 25 Push ups 40 Air squats 20 Push ups

EN MADRID: Nacho lleva mucho tiempo entrenando sus debilidades, enfrentándose a aquellos puntos débiles que en otro momento le hubieran hecho huir. Ahora es normal encontrarle en Aerobic capacity, apuntado al open, incluso haciendo de Juez para ayudar a sus compañeros. Nacho, estamos muy orgullosos de tu progreso, ENHORABUENA!!! Atleta de mes Nacho WOD Find […]

EN MADRID: Nacho lleva mucho tiempo entrenando sus debilidades, enfrentándose a aquellos puntos débiles que en otro momento le hubieran hecho huir. Ahora es normal encontrarle en Aerobic capacity, apuntado al open, incluso haciendo de Juez para ayudar a sus compañeros. Nacho, estamos muy orgullosos de tu progreso, ENHORABUENA!!! Atleta de mes Nacho WOD Find […]

A: Gymanstic: 4 x 12 Hand stand Pushups B: WOD: AMRAP 10 Min 5 Strict Pullups 10 Push ups 15 Air Squat c: Stretch.

A: Strength: 4 Series de: 3 Atlas stone 10 m Sled Push 10 m Sled Pull con cuerda Rest B: Accesorio: 3 Series de: Max Ring Row + Max Strict Chin ups. C: Stretch

A: WOD: AMRAP 10’ 5 Strict Chest to bar pull up 1min Max Double unders B: 20 minutes stretch