A: skill: Full Snatch B: WOD: AMRAP 10 Min 2 Full Santch 200 M run 4 Full Santch 200 M run 6 Full Santch 200 M run…. C: Stretch

A: Atleta del Mes : En Madrid: Rodrigo Campos: No solo por ser de los atletas que más tiempo lleva con nosotros y por venir prácticamente cada día a dar lo mejor de sí mismo, hemos tenido la suerte de verte convertido en Papá, y  de disfrutarte cada día a las 7 a.m. Sin duda […]

A: Atleta del Mes : En Madrid: Rodrigo Campos: No solo por ser de los atletas que más tiempo lleva con nosotros y por venir prácticamente cada día a dar lo mejor de sí mismo, hemos tenido la suerte de verte convertido en Papá, y  de disfrutarte cada día a las 7 a.m. Sin duda […]

A: Metabolic: Trabajo interválico. 2 min de Trabajo 1 min de descanso durante 30 min Acumulando máx rondas de: 15 Wall Ball Shot 12 Db Snatch 10 Burpees B: Stretch  

A: Strength: 4 X 4 Tirones de Clean con el 100% Rm B: WOD: 10/8/6/4/2 STO 70/40 kg Strict Chest to bar True Push ups C: Stretch

A: Skill: D-ball ground to shoulder B: WOD: AMRAP 10 Min Por parejas: 10 D-Ball ground to shoulder “Acumular” 15 Sincro Burpees 10 sincro DB Push press C: Stretch