A: Gymnastic: Practica Hand stand Walk. B: WOD: AMRAP 15 Min 10 Power Santch 10 Toes to bar 10 Burpees Over the bar C: Stretch.

A: Power: 5 Series de: 3 Saltos de picas sobre cajón 2 shuttle run “4 recorridos entre 2 puntos” Haciendo d-ball en cada cono. Rest. B: Complex 4 series de: 2 Hang Power Clean + 1 Push press C: Stretch

A: Skill Double unders. B: WOD: AMRAP 12 Min 15 DB Thrusters 30 Double unders / acumular en 50 seg C: Stretc

“HEARTBREAK KID” 3 Rounds for Time 10 Front Squats (85/63 kg) desde el suelo 20 Chest-to-Bar Pull-Ups 50 Double-Unders/ 1 min practica

Skin the cat B: WOD 21/15/9 Toes to bar DB Push press C: Stretch

A: Gymnastic WOD: AMRAP 6 Min 20 seg Hollow Holl 10 Agrupaciones 10 Air squat 20 Seg Arch Hold B: WOD: OTM 10 Min 3 power Snatch c: stretch