A: Skill Shoulder Press. B: Heavy day: 5/5/5/3/3/3 C: Stretch

A: Gymnastic WOD: Chelsea: EMOM in 30 minutes 5 Pull-Ups 10 Push-Ups 15 Air Squats B: Stretch

A: Strength: 4 x 3 Power clean B: WOD: 21/15/9 Hang Power clean 60/35 kg STO 60/35 KG Front Squat 60/35 kg C: Stretch

A: Skill. Kb Snatch B: WOD: AMRAP 12 Min 8 Kb Snatch Mano drecha 8 Kb Snatch Mano Izquierda 8 Kcal Row C: Stretch.

Entreno por equipos 4: A: AMRAP 6 min Acumular Max paseos de Yugo Rest 2 min B: AMRAP 6 Min Acumular max subidas al Peg Board Rest 2 Min C: AMRAP 6 MIN Acumular Max d-ball Atlas sobre 120cm de cajón “Pasandolo al otro lado” Rest 2 min D: AMRAP 6 Min Max Largos de […]

A: Skill: Med Ball Clean B: WOD: OTM 12 Min 8 Med Ball Clean 8 SLAM Ball C: Stretch