A: Strength: 4 x 8 Deadlift 60/65% B: WOD: 3 Rondas de: 12 Hang Power snatch 30/20kg 12 STO 30/20 kg 12 Lunges con barra en rack pos C: Stretch

A: Strength: Power Snatch 5 x 2 B: WOD: AMRAP 10 Min 20 Kb Swing 15 kcal Row C: Stretch

A: Skill: Rope Climb B: WOD: 4 Rondas de: 20 Lunges con Med ball Over head 15 Renegade row 2 Rope climb. C: Stretch

ATLETAS DE MES: En Madrid: Javier Gonzalez del Campo: Muy discretamente ha ido mostrando su mejora paso a paso en multitud de ejercicios, implicado en la mejora de los movimientos disfruta ahora también de las clases de Halterofilia, donde pule la técnica. Trabajador y buen compañero, gracias por este gran WOD Javi!! Javier Gonzalez del […]

ATLETAS DE MES: En Madrid: Javier Gonzalez del Campo: Muy discretamente ha ido mostrando su mejora paso a paso en multitud de ejercicios, implicado en la mejora de los movimientos disfruta ahora también de las clases de Halterofilia, donde pule la técnica. Trabajador y buen compañero, gracias por este gran WOD Javi!! Javier Gonzalez del […]

A: Strength: Shoulder press 4 x 8 al 60/65% B: WOD: AMRAP 12 Min 6 DB Snatch 12 Pullups C: Stretch