A: Strength: 4 x 4 strict pullups con peso B: WOD: 21/15/9 Hang power clean 70/40kg Front Squat C: Stretch

A: WOD: Nuestro último WOD del año, largo, duro y que nos hará mejorar seguro. Venid a disfrutar de mano de los entrenadores. Tendremos un horario especial de 10 a 14todas las clases disfrutarán de este WOD:) . reserva tu clase!! 1,1+2,1+2+3,1+2+3+4….. .1 Rope climb .2 Power Snatch 43/25kg .3 Burpees over the bar .4 […]

A: Strength: 4 x 8 Bench press 65/70% parade abajo 2” B: WOD: OT2M Durante 14 Min 10/6 Kcal row 6 Db Snatch 6 Plyo puhsups C: Stretch

A: Strength: Front Squat 4 x 3 B: WOD: 4 Rondas de: 10 Ring Dip 10 Thrusters 50/30 kg 10 Deadlift 50/30 kg C: Stretch

A: Strength: OTM 10 MIN Cada min 2 Atlas Stone. Deben entrar en 30” B: WOD: AMRAP 10 Min: 5 Push press 70/40 kg 10 Chin over the bar 15 Hang Power clean 70/40 kg C: Stretch

A: Strength Por equipos de 4. 4 x 10 Thrusters con gusano. B:WOD 16 DB Snatch mano drecha 8 DB Lunges Oh mano drech 16 DB Snatch mano Izquierda 8 DB Lunges mano Izquierda C: Stretch