PLANTA DE ABAJO Atleta del Mes Dedicamos nuestro atleta del mes a Fernando Miguel Acosta. Atleta constante y trabajador que no ha parado de mejorar desde su incorporación al box. Por mucho trabajo que tenga siempre saca una hora para entrenar y darlo todo. Sabemos que en estos tiempos aún estás más ocupado de lo […]

PLANTA DE ABAJO Atleta del Mes Dedicamos nuestro atleta del mes a Fernando Miguel Acosta. Atleta constante y trabajador que no ha parado de mejorar desde su incorporación al box. Por mucho trabajo que tenga siempre saca una hora para entrenar y darlo todo. Sabemos que en estos tiempos aún estás más ocupado de lo […]

A: Practica: Hand Stand Walk B: Core: 3 X 5 Toes to br estricto + 15” Agrupado desde colgado. C:Stretch

PLANTA DE ABAJO A: WOD: Partner Workout 6 Rounds For Time: 6 Wall Climb/Box Climb Accumulated 12 KB Swing Synchro 18 Push-Up Synchro 200 Meters KB Carry Unilateral *Each *KB Carry juntos. B: Stretch A: WOD: 1200 M run 50 Toes to bar 30 Renegade row 20 Strict HSPU / HSPU Cajón 30 Renegade Row […]

PLANTA DE ARRIBA A: Skill: Devil Press B) WOD: 8 Rounds AFAP: 6 Devil Press 12 Cal Row 30” rest C: Stretch A: Skill: Deadlift: B: Heavy day: 5 Series de: 6 Deadlift 4 Lanzamiento de D- Ball. “Saque de banda” 3 Broad Jump Rest C: Stretch

A: OTM 30´ 1º: 8 Db facing burpee step over the parallel 2º: 6 Db facing burpee step over the parallel 3º: 4 Db facing burpee step over the parallel @22,5kg/15kg *Si algún minuto no entra, OBLIGATORIO descansar el siguiente. B: Stretch