A: Gimnastic: 3 Rondas de: 8 Ring Muscle ups / transiciones. 10 Inverted Burpees TIME Cap 12 min B: WOD. 3 Rondas de: 400 m Run 15 D- Ball A 10 Toes to bar C: Stretch

Atleta de mes Madrid: Eilís demuestra cada día su empeño por mejorar en todas las áreas y ayudar a sus compañeros con su mejor energía. Asidua a la clase de las 7:00 am no para de demostrar su consistencia y amor por los ejercicios metabólicos. Sigue así Eilis, es un lujo contar contigo. AMRAP 30´ 10 […]

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A: WOD: 800 m run 40 kb Swing americano 40 Box Jump 40 Push Up 40 Renegade Row 400 m run 30 kb Swing americano 30 Box Jump 30 Push Up 30 Renegade Row 200 m run 20 kb Swing americano 20 Box Jump 20 Push Up 20 Renegade Row 100 m run 10 kb […]

A: Strength: 3 X 2 Power Snatch. B: WOD: 3 Rondas por tiempo de: 12 Hang Power Snatch 40/25 kg 400 m Run C: Stretch

A: Skill: GHD Sit up B: Partner WOD: 4 Rounds for time: Athlete 1: 800m Run (Timer) Athlete 2: Max rounds of: 5 Strict chin over bar 20 Abmat sit ups