A: Strength: 4 x 5 Push press B: Accesorio: Dips en Paralelas. 4 x fallo C: Accesorio: 50 Pullover con goma. D: Stretch.

A: Strength: Remo con barra 4 x 12 Espalda recta. B: Accesorio 4 x 1 Rope climb legless/ rope climb”bajada sin piernas.” C: Accesorio: 100 pullover con goma. D: Stretch