A:Strength: 5 x 3 Snatch pull 100% Rm Snatch B: WOD: AMRAP 10 min 10 Db STO brazo derecho 20 m over head walk 5 Estrict pulllups 10 Db STO brazo izquierdo 20 m over head walk 5 Plyo Push ups C: Stretch
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