A: Strength: 5 x 1 Deadlift 90/95% B: WOD: 21/15/9 Toes to bar Lunges abrazando un D-Ball. (repes x pierna) *Después de cada ronda 80 Double unders ó 90 seg. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 4 Back Squat 80% B: Accesorio 4 x 15 Lunges abrazando D-BALL C: WOD: 3 x Amrap de 2 Min. Max Air squat Rest 1 Min D: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 X 20 m Sled Pull con cuerda B: Accesorio 1: 4 X 20 Lunges de D-Ball al Hombro C: Accesorio 2 3 x 15 Hip Trust con Dball D: Stretch
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