A: WOD: OT4M Durante 7 Rondas 15 Wall Ball Shot 10 Burpees 5 Hang Power Snatch B: Stretch

A: Metabolic: Por Parejas o trios: 7 min Max kcal en row. B: WOD: 21/15/9 Hang Power Snatch 40 kg Slam Ball C: Stretch

A: Strength: 4 X 2 Hang Power Snatch B: WOD: AMRAP 8 min 6 Over head Squat 6 Atletic Burpees Over the bar C: Stretch