A: Strength: Front Squat 3 x 1 al 90% ó más. B: Accesorio: Peso muerto sumo 4 x 10 al 50%. C: WOD: Grace: For time: 30 Clean and jerk 62/43 kg: Time cap 7 min. D: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength:: Back Squat 5 x 3 B: WOD: Grace 30 full clean and jerk: 60/45 kg
SEGUIR LEYENDOA: Strength. 4 x 3 Bench press B: WOD 30 Full clean and jerk for time. C: Stretch
SEGUIR LEYENDODia de los Difuntos! Hoy festivo, nuestra instalación permanecerá abierta como un Domingo de 10 a 14h. Gracias! Para los atrevidos. Oly Lifting: Burguener Warm up Clean 5 sets x 3 reps Jerk desde rack 5 sets x 3 reps WOD GRACE 30 Clean & Jerk 60 / 40 kg
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