A: Strength: 4 X 10 Step Up bar en front Rack B: Accesorio: 4 x 8 Curl Nordico. C: Accesorio: 100 Elevaciones de talón para gemalos. Con barra D: Stretch

A: Power 5 series de 6 box jump 70/60 cm  colocados en línea. B: WOD: 4 X 20 Step up C: Accesorio: 4 x 20 gemalos con mancuernas