A: Gymasntic. 5 x 3 Estrict Pullups, se podrán lastrar. B: WOD: 10/ 8/ 6/ 4/ 2 Deadlift 130/ 70  kg Strict toes to bar Time cap: 10 min C: Stretch.

A: Strength: 4 X Max Estrict pullups B: WOD: 21 / 15/ 9 Zancada con barra en posición de rack 50 kg Shoulder to over head Atletic Burpees Time cap: C: Stretch