Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de septiembre de 2015
A: Strength: Deadlift 5 series de 5 repeticiones sin superar el 75 % de la rm. Máxima atención con la técnica. B: WOD. 7/5/3/1 Bar muscle ups Dumbbells Man makers Time cap 7 min C: Stretch.