Segundo clasificatorio del campeonato interno del box. Categoría Rx 2 Rondas de: 10 Power snatch 40/25kg 20 Pull up 30 Front squat 40/25kg 40 Double under Time cap. 12min

A: Skill: Medball clean B: WOD: 0:00-1:00 Max double under 2:00-9:00 AMRAP 15 Medball clean 5 Strict chin up 10:00-11:00 Max double under

A: Skill: Deadlift B: WOD: 4 Rounds for time: 20 Deadlift 15 Push up 10 Ring row  

A: Skill: Double under B: WOD: For time: Por parejas 300 Double under 75 DB Push press 50 Burpee

A: Skill: Double under B: WOD: 4 Rounds for time: 30 Double under 10 Double kettlebell C&J 200m Farmer Carry

A: Strength: 4 x 8 Front squat, no llegaremos al fallo y apuntaremos la serie en la que más peso hayamos movido. B: WOD: AMRAP 12 min: 30 doble unders o jumping over the parallel 20 Kb Swing ruso 10 Plyo Push ups “Separando las manos del suelo”. C: Stretch.