A: Strength: 4 x 3 back Squat 85% B: WOD: AMRAP 12 min IGYG 10 D-Ball Lunges 5 Atletic Burpees 10 D- Ball Back Squat C: Stretch

A: Gimnastic 4 x Max Kipping o Buterfly Pullups ¨trabajar la consitencia“ B: WOD: 3 rondas For time 20  KB Clean & Jerk 5 Squat con D-BALL al hombre 20 KB Goblet Squat C: Stretch