A: Speed: 6 series de: 20 m Sprint Frenado con goma 20 m Sled Push Rest B: Strength: AMRAP 6 min Max Strict Pull-ups o Chin ups, “se pueden alternar.” C: Stretch

A: Power: 8 Series de: 10 m Sled Push- 10 m Slead pull 10 m Sled Push- 10 m Slead pull 6 DB Snatch 6 chinups/ max unbroken/ jumping chin-ups Rest. B: Stretch

A: Power OT2M Durante 12 min 18 kcal row, en el menor tiempo posible. B: WOD: AMRAP 12 min: 20 m sled Push “10/10” 15 DB Burpee 10 Chin ups C: Stretch