Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de noviembre de 2014
A: Strength: Front Squat : 3 x 10 manteniendo una buena posición de espalda, sin fallo. B: WOD: AMRAP 10 min: 15 hang power power 60/40 kg 10 Shoulder to overhead 5 burpees over the bar C: Stretch