A: Skill: Push press B: WOD: 3-3-2-2-1-1 Push press  

A: Skill: DB hang clean B: Partner WOD: AMRAP 15’ 10 DB Hang clean sincro 20 DB Deadlift sincro 300m Run juntos   

A: Skill: Kettlebell swing B: WOD: 4 Rounds for time: 30 Air squats 20 Kettlebell swing 10 Dips  

A: Skill: Atlas stone B: WOD: AMRAP 8’ 1 Atlas stone 2 Strict chin up 2 Atlas stone 4 Strict chin up 3 Atlas stone 6 Strict chin up … *seguir el patron durante 8 minutos

A: Skill: Turkish get up B: WOD: For time: 800m Run 10 Turkish get up 800m Run  

A: Skill: Rope climb B: WOD: Buscar máximo peso 10m Sled push + 10m Sled Pull