Hoy celebramos nuestro atleta del mes, y hemos querido homenajear a una persona que ha tenido una trayectoria ascendente en lo técnico, en lo físico, en lo personal… con una alegría que desbordante y alguna dosis de locura que nos conquista cada día. Esto va por ti Martín MARTÍN GERÉZ AMRAP de 20 min en […]

A: Skill: Strict ring muscle up B: WOD: CrossFit.com 10/5/18 5 2min Rounds of: Max Burpee box jump 1min rest between rounds  

A: Skill: DB Push jerk B: WOD: AMRAP 15’ 5 DB Push press right arm 10m OH Carry Right arm 20m Walking lunge 5 DB Push press left ary 10m OH Carry 20m Walking lunge  

A: Skill: Kettlebell swing B: WOD: 4 Rounds for time: 5 Pull ups 15 Sit ups 25 Kettlebell swings  

A: Skill: Back squat B: WOD: 2-2-2-2-2 Back squat  

A: Skill: Hip extension B: WOD: 5 3minute Rounds of: 200m Row 20 Banded Good mornings Max Push up