A: Skill: DB Deadlift B: WOD: Buscar maxima peso sin soltar los DB: 5 DB Deadlift 25m DB Farmer carry 5 DB Deadlift 25m Farmer carry Rest minimo 2 minutos entre intentos    

A: Skill: Hang power snatch B: WOD: 4 Rounds for time: 7 Hang power snatch 17 Air squat 27 Sit ups  

A: Skill: Thruster B: WOD: 5-5-5-5 Thruster  

A: Skill: Kipping pull up B: WOD: Nicole AMRAP 20’ Max pull up 400m Run  

A: Skill: Bench press B: WOD: 3-3-3-3-3-3-3 Bench press  

A: Skill: Slam ball B: WOD: For time: 600m Row 30 Slam ball