A: Skill: Burpee Box Jump over B: WOD: 50 Burpee Box Jump over 5 Wall Climb 50 DB Deadlift 5 Rope Climb  

A: Skill: Double kettlebell clean B: WOD: EMOM 4’ 10 Double KB Clean *1 cada 6 segundos Rest 2 minutes EMOM 4’ 6 Double KB Clean *1 cada 10 segundos

A: Skill: DB Power snatch B: WOD: 12-9-6-3 DB Power snatch 24-19-12-6 Burpees

A: Skill: Handstand walk B: WOD: AMRAP 15’ 1m-2m-3m.. Handstand walk 5-10-15… Toes to bar 100m-200m-300m… Run

A: Skill: Walking lunge B: Team WOD: For time: 35-25-15 Slam Ball sincro Sit ups sincro *Entre ejercicios 10m walking lunges sincro con D-Ball al hombro

A: Skill: Power clean B: WOD: 3RM Power clean