Oli: Sin duda un  atleta que nos ha acompañado durante muchos años, su fuerza, casi sobrehumana, siempre nos ha sorprendido, además siempre aporta buen rollo en clase y  energía de buen compañero. Oli esperamos seguir contando contigo durante muchos años más. Gente como tú son un regalo en clase. For time: Cash in: 150 Double […]

A: Skill: Hang power clean B: WOD: 3-3-3-3-3 Hang power clean

A: Skill: Kipping pull up B: WOD: AMRAP 10’ 5 Pull ups 10 Burpees to target

A: Skill: Ski B: Partner WOD: 6 3-minute Rounds of: Max cal Ski/Bike/Row Rest 1minute between rounds

A: Skill Wall ball shots B: WOD: Karen For time: 150 Wall ball shots

A: Skill: Hang power clean B: WOD: AMRAP 8’ 12 Deadlift 9 Hang power clean 6 Front squats C: Stretch