A: Skill: Back squat B: WOD: 3-3-3-3-3 Back squat

ATLETA DEL MES: EN MADRID: Hoy en Madrid hemos elegido a una atleta que siempre emana alegría, su trabajo como profesora de inglés con niños justifica completamente el WOD que ha elegido, divertido, dinámico y original. Te queremos dar la enhorabuena Cris por tu esfuerzo y entusiasmo,  por tus competiciones de halterofilia y CrossFit y […]

A: Skill: Kettlebell clean and jerk B: WOD: AMRAP 30´ 600m Run 30 Kettlebell clean and jerk 15 Strict chin over bar

A: Skill: Toes to bar B: WOD: AMRAP 15´ 21 Ring row 15seg. L-sit 9 Jumping lunges

A: Skill: Air squat B: WOD: 10 Sets: 30sec. Max cal Bike 2mins. Slow air squats *apuntar total Cal

A: Skill: Med ball clean B: WOD: 3 Rounds for time: 400m Run 15 Med ball clean 15 Push up