A: Skill: Skin the cat B: WOD: AMRAP 6´ 5 Strict chin over bar 10sec. L-sit  

A:Skill Thrusters B: WOD 5-5-5-5 Thrusters Then: Inverted tabata Squat hold  

Atleta de mes Madrid: Eilís demuestra cada día su empeño por mejorar en todas las áreas y ayudar a sus compañeros con su mejor energía. Asidua a la clase de las 7:00 am no para de demostrar su consistencia y amor por los ejercicios metabólicos. Sigue así Eilis, es un lujo contar contigo. AMRAP 30´ 10 […]

A: Skill: Handstand Hold B: Practice: 10 minutes Double unders  

A: Skill: Kettlebell snatch B: WOD: As many rounds as possible in 14 minutes of: 14 Kettlebell snatch 14 Box jump 28 Abmat sit ups  

A: Skill: Ring push up B: WOD: For time: 1000m Run 50 Push up 800m Run 40 Push up 600m Run 30 Push up 400m Run 20 Push up 200m Run 10 Push up