A: Skill: Push Press B: WOD: 4 Series de: 20 m Sled Push (10/10) 10 Push press 5 Burpees. Rest C: Stretch.

A: Skill: High Hang Clean B: WOD: AMRAP 10 Min: 8 High hang Clean 10 Push Ups C: Stretch

A: Skill: Toes to bar B: WOD: OT2M Durante 16 Min “Cada 2 Min deberemos completar” 5 Toes to bar 10 Kb Swing Americano. 15 Air Squat C: Stretch

MURPH por equipos For Time 1 mile Run 100 Pull-Ups 200 Push-Ups 300 Air Squats 1 mile Run  C: Stretch

A: Skill: Deadlift B: Heavy Day 8/8/6/6/4/4 C: Stretch

A: Skill: Med Ball Clean B: WOD: 21/15/9 Box Jump Med Ball Clean Sit Ups C: Stretch