A: Skill Row B: WOD: Por parejas: 3 rondas de: 7 Min Max metros posibles rest 2 min Podran cambiar cuando quieran pero antes de subir el compañero deberán acumular 2 sincro burpees. C: Stretch

A: Skill Kipping Pullups/ Chest to bar B: WOD: AMRAP 15 Min 300 m Run 10 Kipping Chest to bar/ Pullups/ trabajo de rack+ ½ rep de kipping 10 Burpees C: Stretch

A: Skill: Back Squat B: Heavy Day 6/6/4/4/2/2 C: Stretch

A: Skill Atlas Stone B: WOD: Por parejas. AMRAP 7 min Max atlas Stone YGIO Rest 3 Min Max rondas YGIG de: 5 toes to bar 10 air squat C: Stretch

A: Skill Box Jump B: WOD: AMRAP 18 Min 10 Strict Pull ups 15 Kcal row 10 Box Jump 15 Atletic Burpees C: Stretch

A: Skill KB Swing B: WOD: 4 series de: 15 Kb Swing Americano 10m Sled Push 10 m sled pull Rest C: Stretch