ATLETAS DE MES: En Madrid: Javier Gonzalez del Campo: Muy discretamente ha ido mostrando su mejora paso a paso en multitud de ejercicios, implicado en la mejora de los movimientos disfruta ahora también de las clases de Halterofilia, donde pule la técnica. Trabajador y buen compañero, gracias por este gran WOD Javi!! Javier Gonzalez del […]

A: Skill Deadlift B: Heavy Day 5/5/5/3/3/3/1/1 C: Stretch  

A: Skill. Full Snatch B: WOD: AMRAP 12 Min 2 Full Snatch 2 Burpees Over the bar 2 Ring ROW Incrementaremos 2 repeticiones por ronda. C: Stretch  

A: Skill Slam Ball B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run 20 Slam ball 20 m sled push C: Stretch

A: Skill: Push ups B: WOD: 21/15/9 DB Lunges en el sitio Push ups Sit Ups. C: stretch

A: Skill: Hang Power Clean. B: WOD: AMRAP 8 min Max Hang Power Clean “Cada vez que haya que bajar la barra 5 Burpees” C: Stretch