A: Skill. Back Squat B: Heavy Day: 5/5/3/3/1/1 C: Stretch

A: Skill: DB Hang Power Clean B: WOD: AMRAP 15 Min 12 DB Deadlift 9 DB hang power clean 6 DB push jerk C: Stretch

A: Skill: SDLHP B: WOD: 3 rondas de: 1 min SDLHP 1 min rest 1 min Slam ball 1 min rest 1 min Kcal row 1 min rest C: Stretch

A: Skill Plate Over head Lunge. B: WOD: AMRAP 20 Min 30 Plate oh lunges 20 KB Swing Ruso 10 Agrupaciones. C: Stretch  

A: Skill Push press B: Heavy day: 5/5/5/5/5/5 c: Stretch

A: Skill: Full Clean B: WOD: 4 Rondas de: 7 Full clean 14 Burpees over the bar C: Stretch