A: Skill: Full Snatch B: WOD: 4 Rondas de: 200 m run 8 Full santch C: Stretch

A: Skill: Burpees B: WOD: AMRAP 20 min 6 Strict Pullups/ rack 12 Burpees 6 Box Jump Over 12 Kb Swing Ruso C: Stretch

A: Skill Row: B: WOD: 500/500/500/500. Apuntar tiempo. C: Stretch

A: Skill: DB Snatch B: WOD: OPEN 17.1 For Time 10/20/30/40/50 Dumbbell  Snatch 15 Burpee Box Jump Overs al finalizar cada ronda Time cap 20 min C: Stretch

A: Skill: Med Ball Clean B: WOD: 21/18/15/12/9/6/3 Med ball clean Burppes over the ball. C: Stretch

A: Skill: Toes to bar B: WOD: OTM 16 Min Minutos pares: 7 Toes to bar Minutos impares: 30 seg max double unders. C: Stretch