A: Skill: Doublé Unders B: WOD: 10 Rondas de: 10 Kb swing 10 Situps 10 Air Squat 15 Double Under / 20 doble Palmadas en piernas en el aire. C: Stretch

A: Skill Power Clean B: WOD: AMRAP 12 Min 2 Power Clean 2 Burpess over the bar

A: Skill: Back squat B: Heavy Day 8/8/8/6/6/6/4/4 C: Stretch

A: Skill: Toes to bar B: WOD: 5 Rondas de 10 Toes to bar 15 DB Deadlift 10 DB STO C: Stretch

A: Skill: GHD Situps B: WOD: 4 Rondas de: 400 m run 20 db Lunges 12 GHD Situps c. Stretch

A: Skill Wall Climb B: WOD: OTM Durante 16 min Minutos Pares. 2 wall climb Minutos Impares: 8 Burpees C: stretch